NFU苏格兰区域经理，恭卡思伯森，是在养殖界的一个知名人物Ayrshire.。一个农民与用于养殖业一个真正的激情的女儿，她塑造出一个成功的职业生涯路径帮扶行业的农民，她一直致力于她的生活的工作，努力。

However, despite her bubbly and energetic exterior, Christine has faced her own struggles with mental health over the years and by sharing her story with The Scottish Farmer’s readers, she hopes by talking openly about her own journey, she might offer comfort and support to others.

“长大后，我们从来不谈论我们的感受 - 你能告诉你的父母，如果你生病的身体，但你绝不会说我很担心或恐惧 - 这不是文化的一部分。

“当我13或14，我竟被欺负在学校，在这段时间我真的很刻薄自己。我告诉自己，我是不是不够好，绝不让自己的任何东西 - 我把自己失望每天的基础上。

“从小我充满了自我怀疑，这从来没有离开过我的权利，通过我的童年，并延续到我的工作生活。I always doubted my capabilities and even when I went on to be successful within the Young Farmers as a club secretary, which I balanced alongside my studying at college, I would break down in tears as I didn’t feel capable of doing it, but I always put so much pressure on myself to prove to others that I could manage.

“我总是有消极的想法在我的脑海里，在我的年轻岁月的欺凌摧毁了我的信心。我觉得我是不受欢迎的，人们不希望我身边。我自己的指导师来告诉我，我永远不会取得任何进展 - 他告诉我，我是一个失败。

“虽然我继续学习农业科学，取得食品生产和土地利用，甚至当我实现了我的第三逐年的尖子生学位 - 它仍然没有在我取得成功击沉。我还发现了一个办法让自己失望。

“You find when you have no confidence, that you over compensate with everything to try and get affirmation from people, but really, I now know, on reflection, that affirmation isn’t something which comes easily in the farming industry and that it is something you need to look for in yourself.”

克里斯汀后来成为在26岁的NFU共同有史以来最年轻的高级代理商之一 - 艾尔郡的农业社区内运行自己的生意卖保险。尽管在96％显示客户的最高回头率之一，在她的职业中排名前四分之一不断进行，她总觉得她被推到实现更多的，她不是很不够好。

恭继续说道：“我行，你不只是处理数字的工作，但与真正的人，这些人的人关心你如此热情的和将打破你对他们的背部。我经常发现自己承担我的肩膀上的农耕世界的重量，会发现在自己晚上不睡觉，因为我觉得有更多我可以做的，并认为对行业所面临的挑战亲自负责。我曾通过口蹄疫和乳品危机，我的情绪在行业的状况是如此包裹起来。

“随着不断的挑战被抛出的农民，很快繁文缛节进来调控是无处不在。手的晃动是你的话的时代已经过去，你会发现自己淹没在文书工作。

“我给自己施加的压力太大了，以至于我不得不在去拜访那些我通常都很想见的客户的路上，相反地，我不得不努力争取精力和力量去见客户。

“里面传来在NFU互助，我独自背着工作满负荷，与其他两个合作伙伴的一点不舍，所以我决定离开企业找了一份工作，作为一个区域经理NFUS。当时的人告诉我，我是放弃了良好的业务疯狂 - 我自己的会计师在我的决定感到震惊 - 但我知道我需要改变。我看到“逃离”这个小窗口，我把它。

“与此同时，我最近订婚了我现在的老公，Ian和我们搬到新房子。所有发生的巨大变化回事我身边，当我没有移动的工作，我有一个完全崩溃，每天早晨我流泪了工作。

“我简直不敢功能，我不能告诉人们在发生什么，我只是不得不按钮并用的东西上车。对我来说，压力在躯体症状表现出来。我失去了我的声音六个月两次，一个叫做声带发声困难条件。我不得不去的言语治疗。失去我的声音感觉我失去了我的鉴定。

“我摔断了腿在2007年之前10天我结婚的日子，然后不得不此后需要三个月下班了。这里是一个身体伤害的人可能涉及到，所以它给了我养病，并采取一些急需休息的时间。它帮了我很好的世界，但它是如此伤心的反映，它采取了物理事故，让我有时间精神上愈合。

“回想起来，我从来没有抽出时间来看看我后，当我在黑暗的地方，我真希望我没做过。我是如此担心让我的客户和行业下来，我没有我的优先考虑心理健康。我关心太多关于什么人对我的看法，而不是加强了一会儿回来，并认识到这是一个紧急事项的，我需要解决的焦虑我的感觉。

“我认识的很多农民总是把别人的需求放在自己的需求之前。如果有动物出现不适，农民会去照顾它们，但它们不会照顾自己。当我在保险行业工作时，我发现农民花500英镑给一头公牛上保险根本不以为意，但他们也不会以一半的价格为自己买个人保险。

“三年前，我得到了我漂亮的狗，米什卡，我可以诚实地说，她已经改变了我的生活。我从来没有使用过的工作，但现在我带她散步，走出去，看到她有享受生活中的小乐趣让我很高兴，在反射方式，我知道农民从来没有真正采取时间好好欣赏小小的乐趣。他们往往都面临着生死的情况下，金融压力，我可以继续下去，这些可以欣赏惊人的地方，我们有幸生活在路上经常得到。

“我现在努力让我的生活充满积极的经历和人。我不去尝试征服世界，我从微小的成功和旅行中获得快乐，它们能给你的生活增添很多东西。

“与皇家合作高地教育信托作为当地秘书和财务真的改变了我的生活。你可以有一个糟糕的一天，但看见一群微笑的儿童看到养殖近距离首次被这种充实的感觉。

“It’s been a long journey to get to the good place I’m in today, but I’ve now learnt to be kind to myself and I’ve realised you can speak to a counsellor or seek advice from others but really you have to make the choice to want to help yourself.

“我们每天早上醒来时都可以选择是否要以积极的态度面对这一天。我们对心理健康开放得越多，我们就越能创造出一种文化，在这种文化中，我们可以说自己在挣扎。

“我将敦促其他国家，未来你问别人时他们如何 - 更改的问题 - 你感觉怎么样？

“通过增加一个字，你会发现一个全新的对话开始，并与像这些小的变化，我们将围绕心理健康很快正常化对话在苏格兰乡村，补充说：”恭。

指导和支持

如果您本人曾受到任何在这一系列的内容和想寻求进一步的建议，请参见下面的具体组织联系方式：

  • 呼吸空间 - 线是开放周一 - 周四下午6点之间 - 凌晨2点和下午6点星期五 - 早上6点星期一
  • RSABI - 热线打开早上7点之间的七个天 - 晚上11点上0300 111 4166或rsabi@rsabi.org.uk
  • SAMH - 呼叫信息服务0141 530 1000周一 - 周五9-5或enquire@samh.org.uk之间。
  • 撒玛利亚 - 热线打开24/7，在116或123 08457 90 90 90或jo​​@samaritans.org
  • 下午5点或info@supportinmindscotland.org.uk - 早上9点周五 - 支持记住苏格兰（NRMHF）电话0131 662 4359周一

如果您需要紧急救护，然后请999拨打NHS 24 111个或呼叫紧急服务。