来自英国各地的农民聚集在一起，庆祝英国最大的农业展览之一——皇家农业展高地-认识到这类活动在社会日历上的重要性是很重要的，它团结了农业兄弟会，并从繁忙的工作生活的压力中提供了一些喘息的机会。

农业部门经受住了时间的考验，近年来面临着巨大的挑战口蹄疫，折叠乳制品价格，Brexit的不确定性等等。

尽管表现出了强大的韧性和实力，但有时行业的自豪感可以掩盖多年动荡对许多人心理健康的影响。

北爱尔兰奶农亚当·沃森(Adam Watson)因在农业部门“装模作模”而陷入沉默。最近，他在一个网络博客上分享了自己抑郁之旅的感人故事，向别人讲述了自己的心理健康状况，以及生活中的某些压力如何将他逼到崩溃的边缘。

他和苏格兰农民分享了这个故事，希望鼓励其他人不要害怕寻求帮助，并解释了与妻子劳拉的对话如何在拯救他的生命中发挥了巨大作用。

亚当的故事

2004年，亚当从大学回到位于科尔雷恩(Coleraine)的家庭农场，那里离NI的北海岸只有几英里。在那里，他一直在挤120头奶牛的奶，并照顾一群纯种奶牛扮演黑人从那以后羊。他在奶牛危机的巅峰期间返回2016年，以及其他压力，他与萧条的战斗开始：

“对我来说，这不仅仅是一件事。这是一个在长时间内建立的东西的组合。我猜的主要是，是那时正在发生的全球牛奶价格危机，我不需要告诉任何乳制品农民阅读这有多糟糕，我们都在一起透过它。

“在我们的农场上，我们在2015年1月筹划了低于生产成本，直到2016年10月，从未回到黑色。这是超过600晚的夜晚，比你早上起床的差点更差，”他回忆道。“在农业中，我们都经历了这样的时期，但我想因为它继续这么久，它开始在精神上佩戴在我身上。

“然后是那年10月我要结婚的事实，这让我很有压力，没有牛奶价格带来的经济压力。在我们结婚之前，我就开始觉得自己做得不够好。

“年初我也失去了祖父，他继承了家族的农场，还发生了其他一些事情，这些事情本身并不大，但似乎增加了既存的压力，”他继续说。

“在那个时候，我在空中运行，我可能不会脱离某种分类。我开始遭受突然的零星哭泣。这是我第一个不正常的牌子。“

“重要的是要注意到我似乎很好的外部世界，”亚当继续。“精神疾病的人经常在人们面前运作。我的家人对我的家族有点烦躁，而是对所有范围和目的，没有人有一个我在动荡中的线索。在那个时候，我击中了我的最低点，在那一刻，我意识到我不想再活着了。值得庆幸的是，我从未采取行动的感情，从来就到目前为止。“

在这段艰难的日子里，亚当鼓起勇气向他的准妻子敞开心扉，向她承认他在挣扎，这让他有了挺过婚礼的力量。

“我的转折点是和劳拉聊天，告诉她有些事情不对劲。我把哭闹的事告诉了她，以一种减轻压力的方式。那次谈话可能救了我的命。”

“就在我们结婚之前，有她陪在我身边，陪我度过难关，我们结婚了——我们度过了非常美好的一天，尽管这看起来可能有些奇怪。婚礼后我们离开了几天，我想，由于婚礼的压力和牛奶价格的回升，一切会恢复正常。”

尽管情况有所好转，但婚礼几周后，亚当去看了医生，不得不接受自己患有抑郁症的事实。

“生活中的这些压力给我留下了持久的印记——我患上了抑郁症。任何有过抑郁症的人都知道这是一种一直伴随着你的东西——即使你状态很好，”他说。“有一件事对我很有帮助，那就是把抑郁想象成一种有形的东西——我把我的抑郁称为黑色的兜帽。

“当我最糟糕的时候，这款罩被拉紧在我的脑海里，阻挡了我生命中的所有光线和所有美好的事物，”他解释道。“相反，当我是最好的时候，这是大多数时候，引擎盖被拉下来，束缚在肩膀上。

“如果我处于压力之下，通常是农场里的什么东西造成的，兜帽就会开始爬上我的脖子，但现在我知道我需要做些什么来阻止它继续上升。”但就像兜帽一样，当它掉下来时，我仍然能感觉到它，我认为它可能会一直在那里，即使它再也不会影响我了。”

亚当分享了他向家人和朋友敞开心扉的经历，以及这是如何帮助他康复的，以及农业社区是如何对沉默的痛苦感到内疚的。

“心理健康的大问题之一是附属的耻辱，特别是在农业界。我担心我的朋友发现，它在我背后的低语中讨论，“

“去看医生后，我告诉了我的父母，不久又告诉了我的兄弟姐妹。即使他们知道，我们也从未真正谈论过。直到我写了博客，我们才真正开始把它当作一个家庭来看待。在那之前，我从未完全坦白这个问题的严重性以及我是如何处理的，”他承认。

亚当的博客恰逢心理健康意识周，在全球范围内已经获得了超过2.5万的浏览量和超过500个回复。(你可以在这里查看他的博客:https://bit.ly/2LqIfco)

“对我来说，只是表明了隐藏问题的心理健康是多少，”他继续。“如果这个国家的家庭不受某种心理健康问题的影响，我会感到惊讶。我听说过很多经历了类似的农民的故事。

“我想说的是，联系我的通常是家庭成员——通常是妻子或女儿。这告诉我，在这个男性主导的行业，人们仍然不愿意站出来谈论和寻求帮助——这需要改变。

亚当坚持说:“这纯粹是出于骄傲。”“我认为，作为农民，尤其是男性，我们很传统，不想承认我们不能处理事情，这对我来说绝对是一个大问题。

“我让事情积累而不是与劳拉交谈。我们觉得我们让我们的家人失望，我们不想向我们的农业朋友和邻居展示任何弱点 - 保持这个行业的一个不成文的统治。它不能继续，“他敦促。

亚当解释了他个人是如何设法控制住自己生活中的事情的，并找到了一个例行公事来帮助自己远离抑郁。

“我有点使用了一个审判和错误的过程，以便在我现在和谢天谢地为我求助。这是一点陈词滥调，但“健康的身体，一个健康的心灵”对我来说持有了很多体重，并且是我康复中的关键要素之一。因此，睡眠，饮食和锻炼是保持良好的重要因素，“他继续。“经常的社会互动和与我的妻子交谈也非常重要 - 我觉得如果我能做到所有这些东西，我就可以在绳索上保持抑郁症。如果我让两个或三个东西幻灯片，我会给抑郁症有机会让我靠近脚，“他说。

大约8个月前，婴儿亚伯出生了，亚当最后解释了确保亚伯在了解心理健康和有爱的家庭支持下成长的重要性。

“Abel和Laura是我生命中最重要的事情，但不幸的是这种爱并不意味着抑郁症不会再为我呼唤我，”他承认。“通过照顾我的睡眠，我的饮食，我的健康，我的社交互动，我真的希望我能显着降低风险，但没有保证。

“我想我只是试着每天向他们展示我有多关心他们，这样即使我经历了任何艰难的时期，也不是因为他们。我还想对亚伯进行心理健康方面的教育，这样他就会比我们这一代人更了解心理健康，否则这个问题就会不断地代代相传，”他总结道。

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